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プチ断食中は通常水分以外は口にしないのが鉄則ですが、どうしても空腹を我慢できないときは酸素ジュースを飲んでも良いです。
酸素は最初から人間の体の中にあるもので、ストレスや年を取ることによって無くなっていく傾向があります。
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酸素が減ってしまうと消化や新陳代謝が悪くなるため、健康に害を与えることがありますね。
酵素は生きる為に不可欠なもので、プチ断食をしている間も酵素ジュースを飲むことで、さらに代謝が活性化します。
空腹感を誤魔化すために酵素ジュースは役たちますし、食事をせずに酵素ジュースを飲む「酵素断食」も広く知られています。
美肌になりつつ痩せるために、酵素ジュースを毎週末飲むプチ断食を決行する女性も多いです。
沢山あるダイエット方法の中でも特別人気（アイドルグループなどは、ファンではない人からみると、どこがいいのかと首をかしげたくなることもあったりしますね）の酵素ダイエットですが、続かないという人も多くいます。
その主な原因は、酵素飲料を飲んで腹痛を起こしてしまったといったケースが多くあります。
人によっては効能が強すぎてオナカが緩くなることもあります。
酵素ドリンクを選ぶときには、原材料と製法をよく確認する事が重要になります。
酵素ドリンクの基になる野菜や果物、野草などの安全性は大丈夫か、調べましょう。
また、その作り方によっては服用しても、残念ながらあまり酵素を摂取できていない事もあるため、どんな製法なのかも確認していただければと思います。
１日３度の食事のうち、何食かを酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットというやり方です。
たとえば、夜ご飯だけ酵素ドリンクに変更したり、昼と夜だけを置き換えても大丈夫です。
でも、いきなり朝昼晩全てを酵素ドリンクに置き換えるのは要注意です。